冬季养生“进补”,从这几个“家常”食物开始,一个也别“放过”

栏目:财经 来源:中国资本网 时间:2019-07-09

立冬时节,又是一整个冬季的开始,温度逐渐下降了。民间就夏时冬令的时候,按照中医的说法,可以开始滋补了,不管是南方的阴冷还是北方的干冷,冷总是让人机体功能下降,所以这个时候以温补为主,可以达到健体御寒的效果。那么冬季排名的食疗食品,都有哪些呢?

如果要说到冬天进补,那么就不得不提一下羊肉了,羊肉在冬季进补中可是一个非常重要的食材。首先它可以补肾壮阳,据中医史料记载,羊肉有补气益肾的功效。用来治疗肾虚什么的,效果非凡,最适合男性食用。补气血,缓解手脚冰凉,冬季,人体阳气被隐于体内,所以不管男女,可能都会出现四肢僵冷,气血不旺的不良症状。那么多吃羊肉可以促进血液流通,吃完羊肉,你会觉得身上热腾腾。

现代中医以为,适时地多吃羊肉,还能帮助消化健脾养胃,又因为羊肉在肉类中算是脂肪含量排名比较靠后的,含微量元素又比较多,对于病人或产妇这种需要补元气的,有着良好的疗效。故而,羊肉又有冬季“第一肉”的称呼。

除了肉,冬季吃的最多的,应该是大白菜了吧,南方菜桌上时常会有看到,北方更是有冬季储大白菜的习俗,以大白菜作为整个冬季的首要蔬菜。白菜功效多,能保护肠胃降低血压避免动脉硬化等等,在北方菜桌上主要以炖菜为主,而南方则以清炒为主,不管哪种吃法,对于人体而言,都是有好处的。

荤素搭配过后,还有一样也是冬季滋补的良品,那就是贫民版的人参——萝卜,人参咱吃不起,萝卜还是消费得起的。有句话怎么说来着,叫“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜是个好东西,具有很强的通气功用,还能止咳化痰、除燥生津、利大小便等等效果。常吃萝卜可下降血脂、软化血管、安稳血压,防备冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

除了这些,还有山药黑豆,也是冬天滋补的良品,山药我们日常生活中很常见,不仅可做成保健食品,并且具有缓解疾病的良好效果;而黑豆,有肾器守卫之称。趁着冬天,一定要好好保养你的肾脏器官。肾为先天之补,中医讲黑色补肾,多吃黑色的食物,具有强效的食补。女性同胞们多吃黑豆,还可以防老抗衰,不止黑豆,像黑芝麻,黑米等也是冬季补肾的首选。

说了那么多冬天可以滋补的食品,不管你服用哪一个,总能给身体带来益处的,如果你还有妙招,还请分享!

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